Hola a todos:
Espero que sigáis todos bien y estéis muy atentos cuando salís a la calle para hacer las cosas según las normas establecidas.
Una de esas normas es que hay que utilizar mascarillas que nos protejan del virus, pues tenemos que saber que todavía está con nosotros :(
Aquí abajo podéis aprender a usarlas:
Entrad en los enlaces y encontraréis ideas para celebrar este día.
Buenos días chic@s,
Hoy es lunes y empieza otra semana en la que tenemos que estar en casa haciendo cosas para entretenernos y aprender. Lo estáis haciendo como unos campeones que sois y por eso estamos venciendo al virus. No obstante, a veces nos podemos sentir de diferentes maneras a lo largo del día o según el día.
Os propongo que leamos este cuento que nos enseña a identificar nuestras emociones y saber qué está pasando dentro de nosotros cuando sentimos: tristeza, miedo, enfado... Seguro que os recuerda al monstruo de las emociones que todos conoceréis.
En esta situación que estamos viviendo y en otras muchas de la vida tenemos que identificar qué nos está pasando, si la emoción es positiva o negativa y tener herramientas o estrategias para comportarnos de manera adecuada.
Algunas cosas que podemos hacer:
- Hablar de lo que nos está pasando: sólo con decir que me siento triste o agobiado o nervioso, ya será un paso para sentirnos mejor. Es mejor no guardarse dentro lo que nos preocupa y tener a alguien que nos escuche nos ayudará.
- Escribir una especie de diario donde pongamos cómo nos sentimos, qué notamos en nuestro cuerpo, qué nos hace sentirnos mejor...
- Si nos gusta dibujar o leer o hacer alguna manualidad o jugar... será una manera de distraernos y mantener la mente ocupada. Acordaros que ahora tenemos más tiempo libre para poder hacer cosas que nos gusten.
- Practicar el autocontrol, que es poder controlar lo que hacemos siendo conscientes de que será lo mejor para nosotros mismos. Por ejemplo, si me enfado puedo hacer respiraciones profundas y buscar una solución al motivo por el que me haya enfadado. Acuérdate que antes de actuar es importante: PARARSE Y PENSAR.
- Tener pensamientos positivos, por ejemplo pensar que ya queda menos para vernos y para encontrarnos con nuestros amig@s.
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| Juego de la oca |
